Test: Ben jij codependent?

Als je codependent bent in je relatie, heb je de neiging je overmatig aan te passen aan je partner. Je zet je eigen gevoelens, behoeften en verlangens, vaak onbewust, opzij ten gunste van die van je partner. Het risico daarbij is dat je jezelf volledig kwijt raakt.
Vaak vertoon je dit gedrag ook in je andere relaties, op je werk, in je familie en naar vrienden.
Heb je een vermoeden dat je codependent bent, doe dan deze test.

1. Je past je te veel aan je partner aan en doet je best hem te plezieren.(pleasegedrag)
2. Je hebt de bevestiging, waardering en erkenning die je daardoor krijgt nodig
3. Je voelt heel goed aan wat hij nodig heeft of wil en daar pas je je feilloos op aan
4. Je voelt je verantwoordelijk voor het geluk en welzijn van je partner
5. Je weet niet meer zo goed wat jij nodig hebt en wilt
6. Je voelt je onzeker als je partner je niet regelmatig bevestiging geeft, je bent afhankelijk van die bevestiging en waardering
7. Je hebt grote behoefte om alles onder controle te houden en te sturen
8. Je hebt moeite om ‘nee’ te zeggen
9. Je hebt moeite om je grenzen te voelen
10. Je hebt niet zoveel waardering voor jezelf en vind jezelf niet goed genoeg
11. Je bent heel perfectionistisch, je legt de lat voor jezelf erg hoog
12. Je gaat conflicten en ruzie zoveel mogelijk uit de weg en bent vaak de harmoniebewaarder
13. Je durft niet goed te zeggen wat jij vindt en wilt
14. Je hebt het gevoel dat je je partner nodig hebt om gelukkig te zijn
15. Je hebt moeite met het ontvangen van complimenten, cadeautjes of bedankjes
16. Je vindt het lastig om hulp te vragen
17. Je voelt je vaak eenzaam en leeg

Hoe meer punten je hiervan herkent, hoe dieper je codependentie is ingesleten.
Codependentie is vaak al in de kindertijd ontstaan en het zijn vaak patronen die je niet zo snel bij jezelf herkent.
Daar komt nog bij dat dienstbaarheid in onze maatschappij als een hoog goed wordt gezien.
Dienstbaarheid vanuit afhankelijkheid en ongelijkwaardigheid heeft echter uiteindelijk voor jou tot gevolg dat je je seks ongelukkiger, ontevredener en eenzamer gaat voelen.

Codependentie is op te lossen door de oorzaken uit je kindertijd te helen. Het is fijn om daar hulp bij te krijgen.
Via onder anderen Innerlijk Kind Werk, het herstellen van je connectie met jouw Zelf en EFT kun je die oude patronen loslaten en helen. Wil je je codependentie aanpakken? In een gratis vrijblijvend verkenningsgesprek per telefoon of Zoom kan ik met je meekijken wat er nodig is en kunnen we kijken of er een klik is en je je veilig voelt. Je kunt hier een gesprek inplannen.