Wat vaak gebeurt in disfunctionele relaties is dat je geen eerlijk beeld hebt van wat er gebeurt. Het is niet zo dat je niet ziet wat er gebeurt, alleen, je redeneert het weg en vindt er excuses voor, zodat je de hoop dat het nog wel beter wordt vast kunt houden.
Om te weten waar het om gaat zet ik hier wat alarmbellen, die duiden op een ongezonde relatie op een rijtje.
- Je partner is extreem jaloers
- Je partner liegt regelmatig tegen je
- Je partner gaat vreemd
- Je partner vernedert je
- Je partner slaat je
- Je partner spreekt tijdenlang niet tegen je
- Je partner dwingt je dingen te doen die je niet wilt
- Je partner trekt altijd zijn eigen plan zonder rekening met jou te houden
- Je partner commandeert je, kraakt je af, manipuleert je.
Als je aspecten hiervan herkent, hoe reageer je hier dan op? Vaak zie je in relaties waarin dit regelmatig voor komt dezelfde soort reacties.
Bagatelliseren
“Ach, er is overal wel wat.”
“Iedereen heeft weleens onenigheid.”
“Het is nergens perfect.”
Vaak is het zo dat jullie beiden dit zeggen wat het geloof erin versterkt.
Het voordeel van de twijfel geven
Mijn partner heeft beloofd dat het niet meer zal gebeuren.
Mijn partner heeft het moeilijk gehad dus het is begrijpelijk.
Mijn partner weet niet dat dit me kwetst.
Excuses vinden
Dit kan zijn dat je jezelf de schuld geeft:
“Als ik maar had gezorgd dat het eten klaar was dan was dit niet gebeurd.”
Of dat je excuses voor je partner verzint.
“Hij heeft het vroeger heel moeilijk gehad, dus het is begrijpelijk dat hij dit doet.”
Twijfelen aan jezelf
Je kunt denken dat je moeilijk doet, of dat je er niet zo’n punt van moet maken en het naar jezelf terug trekken.
Deze houding kan zeker worden bevorderd door je partner. Als die regelmatig zegt dat je overdrijft, niet zo moeilijk moet doen, een zeur bent, kun je dat zelf gaan geloven.
Hiermee ontken je je eigen gevoelens en gedachten en raak je jezelf steeds meer kwijt.
Ontkenning
Je kunt ook ontkennen dat er iets is gebeurd. Je registreert het als ware niet meer. Of het is voor jou zo gewoon dat je het niet eens (meer) ziet als afwijkend of liefdeloos gedrag.
Oorzaak verleggen
Wat in dit soort relaties vaak gebeurt is dat de schuld verlegd wordt van de dader naar het slachtoffer. Je partner laat je zo vaak blijken dat het allemaal komt door jou, dat jij dit bent gaan geloven en een veel te grote verantwoordelijkheid gaat nemen voor het welslagen van de relatie. Je krijgt steeds meer het gevoel dat als jij maar…….. zal het wel beter gaan, want je partner kan er immers niets aan doen dat hij zo is.
Machtspelletje
Dit soort gedachten en overtuigingen maken het heel moeilijk om los te komen van een dergelijke relatie.
Jij bent dan immers niet alleen de schuld van alle narigheid in de relatie, maar ook laat je dan je partner, die het toch al zo moeilijk heeft, in de steek.
Dit kan een heel subtiel machtspel zijn waar je steeds meer in verstrikt raakt en waar je je bijna niet meer aan kan ontworstelen. Je partner weet precies hoe hij je kan raken en in zijn macht kan houden.
Eerlijkheid
Als je dit wilt doorbreken zul je moeten beginnen met eerlijk te zijn over wat er werkelijk gebeurt in je relatie. Erken dat gedrag waarbij jij als mindere of als bezit wordt gezien nooit in de haak is, wat voor ‘goede’ en begrijpelijke reden er ook voor mag lijken te zijn.
Laat tot je doordringen dat dit soort gedrag fysieke en/of emotionele mishandeling is en dat het heel normaal is, dat je dat niet tolereert.
Besef ook dat jij niet de schuld van dit soort gedrag bent. Hoe je partner reageert op situaties is diens verantwoordelijkheid en hoort niet op jouw schouders te worden gelegd. Je mag je partner daar op aanspreken.
Dit zijn vaak moeilijke stappen om te nemen, omdat je zo vast kunt zitten in de overtuiging dat het allemaal bij jou ligt en dat je partner er niets aan kan doen. Maar het is niet onmogelijk. Als je uit je pijnlijke relatie wilt stappen maar het lukt je maar niet, vraag dan hulp. Vaak heb je blinde vlekken in je gedrag die je onmogelijk zelf kunt achterhalen en die je wel belemmeren om die stap ook daadwerkelijk te zetten.
Wat ik je echt wil meegeven is:
Een relatie hoeft niet zo te zijn. Ook jij kunt een fijne liefdevolle relatie hebben met een partner die jou respecteert en liefheeft.
Maar jij zult degene moeten zijn die jouzelf dat gunt en die de stap zet om de persoon te worden die zo’n relatie kan aantrekken.
Als je dat niet alleen voor elkaar krijgt, zoek dan hulp van iemand die begrijpt waar je doorheen moet.
Als je wilt weten hoe ik je daarbij kan helpen, klik dan hier voor de mogelijkheden.